28 de Septiembre del 2015

¿Smoothie ?

La importancia de comer Frutas

No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud y de, en definitiva, una salud muchísimo más sana.

Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 ó 5 piezas de fruta cada día, para asegurar a nuestro organismo el correcto aporte en vitaminas y minerales que necesita diariamente.


BENEFICIOS DE COMER FRUTA:

    -Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
    -Hidratan el organismo rapidamente.
    -Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
    -Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
    -Aportan fibras vegetales solubles
    -No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
    Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
    -Frutas y prevención de enfermedades


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